100 yrs

१०० वर्षे निरोगी आयुष्य कसे जगायचे ? आपण पाहतो की काही व्यक्ति अक्षरशा: वयाची शंभरी पार केलेले असतात. त्यांनी एवढी शंभर वर्षे आपल्या शरीराला कसे सांभाळले? त्यांनी कोणत्या शक्ति वर्धक गोळ्या घेतल्या, निरोगी राहण्यासाठी कोणते च्यवनप्राश घेतले, फिट आणि फाइन राहण्यासाठी कोणत्या पावडरचे सेवन केले. त्यांनी यापैकी काहीच केले नाही. तर ते आतापर्यंत फक्त घरचे ताजे व सकस अन्न खात आले आहेत. ते जसे शंभर वर्षे जगले तसे आपण ही जगू शकतो, कोणत्याही औषधे, पावडर किंवा गोळ्या न खाता. काही गोष्टींच्या नियमांचे पालन करणे फार गरजेचे आहे. तेव्हाच आपण निरोगी आयुष्य जगू शकतो. सकाळी लवकर उठा पूर्वी लोक सकाळी चार वाजता उठत आणि आपल्या कामाला लागत. आपणही सकाळी लवकर उठले पाहिजे. सकाळी लवकर उठण्याची सवय लावली पाहिजे. लवकर उठल्यामुळे आपली कामे…